Kraft als Schutzfaktor
Muskeln für längeres und besseres Leben
Artikel der Pharmazeutischen Zeitung: "Mehr Muskeln für ein längeres Leben"
Wozu Kraft trainieren?
- biologische Verjüngung
- Körpergefühl verbessern
- Gewicht abbauen
- Besser aussehen
- Osteoporose vorbeugen
- Rückenschmerzen vorbeugen
- Diabetes Risiko senken
- Selbstwertgefühl erhöhen
- Stimmung verbessern
- Problemzonen modellieren
- Depression vorbeugen
- Verletzungsrisiko senken
Wie richtig Kraft trainieren?
Das optimale Krafttraining ist abgestimmt auf Ihr Alter, Ihre Vorerfahrung, Ihre Bedürfnisse und Ziele, Ihre Zeitverfügbarkeit und Ihre Belastbarkeit. Ihr persönliches Krafttrainingsprogramm wird nach einem Gespräch und einem Check erstellt.