Ausdauertraining als Jungbrunnen
für ein bewegtes Leben
Wozu Ausdauer trainieren?
- biologische Verjüngung
- Wohlbefinden steigern
- Stress abbauen
- Stresstoleranz erhöhen
- Durchblutung verbessern
- Stimmung verbessern
- Blutdruck senken
- Herz stärken
- Konzentrationsfähigkeit erhöhen
- Immunsystem stärken
- Fettstoffwechsel ankurbeln
Wie richtig Ausdauer trainieren?
Ein wirkungsvolles Ausdauertraining orientiert sich nach Ihrer aktuellen Belastbarkeit. In Abhängigkeit von Ihrem Leistungsniveau und Ihren Zielen wird dies wird mit einer Leistungsdiagnostik oder einem Fitness Vital Test ermittelt.